本期主人公：陈畅 减肥周期：56天
达人信息
- 基本资料： 陈畅
- 性别： 女
- 年龄： 21
- 籍贯： 辽宁
- 关键词：两个月减37斤
陈畅，来自辽宁沈阳的东北女孩，开朗活泼的个性让她成了减肥训练营的开心果。56天的减肥期，陈畅共计减掉了40多斤的体重。
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入营前 | 结营 | 变化 | 标准值 |
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| 身体维度 | 胸围（CM） | 122 | 105 | -17 | 89.44 |
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臂围（CM） | 41 | 37 | -4 | 25.8 |
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腰围（CM） | 118 | 96 | -22 | 63.64 |
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臀围（CM） | 120 | 108 | -12 | 92.88 |
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腿围（CM） | 71 | 56 | -15 | 53.32 |
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腰臀比（%） | 1.06 | 0.94 | -0.12 |
0.85＜男＜0.95 0.7＜女＜0.8 |
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体型判定（CM） | 肥胖型 | 偏胖 | 健康 | - |
| 标准指标 | 体重（KG） | 104.7 | 86.1 | -18.6 | - |
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BMI（KG/M2） | 35.4 | 29.1 | -6.3 | 18.5--23.9 |
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内脏脂肪分析 | 13.25 | 11.75 | -1.5 | 1-10 |
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体脂率 | 46 | 32.7 | -13.3 | 男＜20%，女＜30% |
达人信息
你问我答
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以后也会把减肥进行到底吧？
结营以后，减肥达人也会为我们制定结营计划，我结营后也会按照教练的建议和饮食安排来继续保持体质。希望大家合理运动、合理饮食，不要选择不健康的减肥方法。
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减肥达人的教练一定很棒吧？
在训练期间呢，教练都会亲自辅导。入营之后都会详细的和我们讲，应该如何去减，针对每个人不同的体质制定不同的训练计划。每周日都会有一节营养课，专门给我们讲减肥的误区啊，应该怎么合理的去减肥。教练说减肥其实就是减脂增肌的过程，并不是单纯的节食减肥，节食减肥非常容易反弹，而运动减肥是增加你的新陈代谢，并不是吃多了就发胖，而是吃多了平时不动的时候也能消耗热量，甚至睡觉的时候也能达到减肥的目的。
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在训练营生活的怎么样？
在这里过的也特别开心，营里的小伙伴彼此相处的都很融洽。我们采取的是四个队竞争的训练模式，这样让训练更有动力，比如每周六的极限挑战课程，团队竞赛的课程非常有激情，为了得到最后的奖品像一瓶脉动或优益C什么的，大家都很努力。
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在训练营平时都是怎样训练的？
在减肥达人训练期间，开始觉得有点苦，但是收获还是非常满意的。来之前我觉得这种封闭式的训练营可能从早到晚都是训练，一天非常累的那种，但是来了之后我发现，训练的时间并不长，一天大概四个多小时的训练。中午也有很久的休息时间（12点-15点），而且一周都会有户外啊、看电影啊、唱歌啊之类的娱乐活动。
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怎么认识减肥达人的？
参加减肥达人56天，体重减掉了大概40斤。来减肥达人之前我的体重基本上在200斤左右，家里人非常担心，因为大学快毕业了，（太胖）以后找工作不好找，在外形上合健康上（家人）比较容易担心。妈妈在网上查了减肥的方法，最后找到减肥达人是因为（减肥达人）跟中央电视台签约的，我妈觉得比较可信，后来就报了名，让我到这里来‘吃点苦’
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让你坚持下去的理念是什么？
一个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。 不要嫉妒别人的成功，在你看不见的时候，他们流下了你想象不到的汗水。与其羡慕，不如奋斗。
