减肥运动多长时间最好？健康的运动时间段

随着科技的发达和时代的进步，人们少了大量的劳动和运动，导致身上的脂肪堆起，无处燃烧，不少人已经开始为赘肉而开始烦恼，一大批接着一大批的减肥人士前仆后继的踏上艰辛的道路，关于减肥方法，网上流传着各种千奇百怪的方法，有吃药减肥、有喝茶减肥、有针灸减肥等等，但其中最有效果的，还要属运动减肥，通过身体的锻炼将脂肪消耗掉，才是最正确的减肥方式，那么运动减肥多长时间最好？

运动减肥的时长

每个人的肥胖程度不同，身体能力也都有所不同，承受力也是不同的，所以运动减肥多长时间最好也要因人而异，有些人运动得比较激烈，而且身子骨暂时没办法适应剧烈的伸展，最多只要锻炼半小时就好，比较推荐一开始锻炼的人从简单的拉伸活动与慢跑做起，这样就能锻炼时长一小时左右，在根据自己的身体条件，进行调解，如果呼吸紊乱，许久没办法缓过来，推荐停止继续运动，这就是身体的极限，身体运动到这种地步，也是最佳的时间。

健康的运动时间段

减肥训练营当中，不会安排人一整天训练，而会安排学员在最健康和合适的时间段进行锻炼，比如夏季的早晨五点到气垫，是最适合的运动时间，下午四点，是空气最充足的时间，最健康运动时间是下午二点到七点；冬季的最佳运动时间段也是如此，这个时间段外界温度会比较均衡，而人体的气力会比较充沛，运动起来也能更加的轻松。