早餐吃什么最容易减肥？营养健康的减肥早餐食谱

减肥是当今比较热门的话题，经常看见有人分享减肥的心得和方法，比较出名的是药物减肥、喝减肥茶减肥、推拿针灸减肥、节食减肥等等，这些减肥方法很多都属于不健康和不安全的，以此瘦下来的身体不仅虚弱而且效果并不明显，要健康安全的减肥，第一步，就要从一日三餐开始做起，早餐是最重要的之一，让我们一起来看看早餐吃什么最容易减肥。

水煮蛋加全麦面包

一颗鸡蛋的营养价值并不会输给燕窝，鸡蛋富含蛋白质和钙元素，每天一颗鸡蛋，能够保持良好的健康状态，早餐准备一颗水煮蛋，不仅容易，而且美味营养，再加上全麦面包，五谷杂粮低卡路里高营养，然后一杯豆浆或是牛奶。

面糊和粥，冬天最佳减肥食品

大冷天的，最受欢迎的早餐，无非是粥和玉米糊，不仅能够暖身，而且美味，给人提供一整天的能量与好气色，还可以做成各种口味，比如紫薯粥、玉米面糊、地瓜粥等等，在搭配水煮蛋或者全麦面包，都是非常不错的。

早餐吃什么最容易减肥？还可以吃水果沙拉加酸奶！这是目前很多女性都喜欢的搭配，不仅简单，而且可口营养。当然，除了拥有健康的食谱，我们还得进行适量锻炼，参加过减肥训练营的人都了解，良好的饮食作息习惯是辅助，定量的锻炼运动才是主要的减肥方法。