减肥咨询：哺乳期减肥怎么做才是最好的呢

很多人在生完宝宝后处于哺乳期，但是很多本来怀孕期间为了保证宝宝的健康出世都会尽可能地补充身体营养。但是产后就会出现肥胖问题，但是很多宝宝妈妈又为了能让孩子能健康成长都会选择自己哺乳，可是又有问题了，要保证哺乳期的奶水的量和营养，总不能节食少吃甚至不吃东西减肥，特别产后恢复也是需要摄取营养的。所以这是一件很麻烦困扰许多宝宝妈妈的事，那么我们就来说说哺乳期减肥怎么做才最好。

减肥最好的方式仍然是运动减肥

毫无疑问运动减肥对哺乳期减肥是最好的减肥方式。因为运动减肥不仅有利于产后妈妈的产后恢复，还能提高自己的身体素质，从而也能提高哺乳奶水的质量，有利于宝宝健康成长，但是毕竟是产后，所以运动也要看情况根据自身实际情况来确定运动量和运动方式。所以这是一个一举两得的方式不仅能减肥，也有利于宝宝健康。

均衡膳食，科学合理搭配饮食

哺乳期减肥除了运动之外也要注意饮食，科学合理的均衡膳食搭配不仅能控制好自己的体重，也能使奶水中的各种营养更加均衡含量更高，奶水质量更好。所以一个好的饮食习惯和搭配是哺乳期减肥一个很好的辅助减肥方式。因此，宝宝妈妈们要注意了，要控制好自己的饮食，富含蛋白质各种维生素和各种有利于宝宝成长的微量元素都要适当适量的吃，此外哺乳期不要吃不健康的食品，比如油炸食品以及零食和不卫生的食物，这些都不要吃，这些食物不但不利于减肥，也不利于奶水的健康。