咨询记录：学生选择什么样的减肥方法呢

臃肿的身体是困扰人群的烦恼之一，生活水平的提高导致很多人从小开始就胖，并且新闻频繁报道出某某因为肥胖过度不能正常上学或者不能正常出门的。所以走在路上都能看到很多学生胖子，他们不仅要在学校里面受尽同学们的嘲笑，就连走在路上也要被路人在背后偷偷议论几句。作为孩子的家长可以利用寒暑假给孩子报名参加封闭式减肥训练营，因为在参加类似于减肥训练营的这种活动中，可以让孩子逐渐找回自信。但是也有一点是很重要的，在孩子的生活方面也要尤其注意饮食，恰当的饮食不仅有助于身体的健康还可以达到饮食减肥的效果。

家长问：孩子需要一个减肥食物表吗？

减肥专家答：现在的孩子基本上都不是寄宿制，每天下课是可以回家的。那么家长要利用好孩子的这个时间，给孩子安排好一个减肥食物表：把每天要吃的食物列出来。当然在饮食过后还是要做适当的运动，有的家长也可以利用孩子周末时间带孩子参与减肥训练营。

家长问：是不是孩子的减肥方法都是一样的呢？

减肥专家答：人的体质都是各不相同的，在给孩子进行饮食减肥的过程中要注意孩子的体质，也就是说不要轻易相信和借鉴别人说吃什么或者不吃什么来给孩子进行饮食减肥。比如说辣椒，辣椒在生活中也是减肥的好帮手，因为辣椒不仅热量低还富含维生素，但并不是每个孩子都适合吃辣椒。

家长问：晚睡真的会导致肥胖？

减肥专家答：是的，饮食减肥和好的作息时间相结合好是很重要的，时间作息不规律也是导致肥胖的原因之一，尤其现在电子产品的增多导致很多学生只顾埋头玩，作业一般不到十一二点就完不成，家长心疼孩子就会给孩子夜宵。晚上超过八点进食是不健康的饮食习惯，如要实行饮食减肥一定要孩子养成早点完成作业，规律休息的习惯。