美好的一天从健康饮食开始

很多人都在说，要减肥啦，所以晚上还是不吃饭了好了，其实这种做法是大错特错的，这样的做法，首先是伤害了你的肠胃，其次对你的减肥是非常不利的，因为你这一顿不吃东西，你的下一顿肯定要吃的比平时多，那么就造成了有时不吃东西，有时暴饮暴食的习惯，就像喝水一样，很多人喜欢很长时间不喝，然后喝的时候又一下子喝很多，这种做法明显是大错特错的，就像喝水一样，我们吃东西也倡导的是少量多食的，在现在的减肥训练营里，营养搭配师们，会保证你每天的营养量，但是却不让你的食量超标。

一、减肥推荐的饮食有哪些呢？

像生菜，白菜，紫甘蓝，萝卜，等可以直接食用的蔬菜，也是我们减肥食物的首选，用一下低脂肪的沙拉搅拌，能果腹，但是能量又不会超标。当然饮食减肥也是一种绿色而有效的减肥方式，在你工作繁忙之余，很难再腾出时间去运动，或者健身，所以改善自己的饮食习惯首先就是我们减肥的首选。

二、需要节制的饮食又有什么呢？

那么说到饮食，有哪些食物，是我们必须节制的呢？像富含高蛋白的豆制品，花生，扁豆，等等，还有核桃、芝麻酱等等，其次，蛋糕和奶油简直是减肥者必须戒掉的东西。学校门口公司门口的各种油炸小丸子，油炸馒头等等，也是不可以去接触的。如果你真的想减肥，就学会克制自己的食欲，美好的一天从健康饮食开始，加油吧，美少女们~